Når du bekymrer dig for meget – Hvad så?
Når du bekymrer dig for megetBarnets guide til at overvinde angst
Af Dawn Huebner

Af Marie Särs Andersen

Dansk Psykologisk Forlag
I86 sider
Pris: 158 kr. inkl. moms (vejl.)

Denne lille bog er fyldt med gode anvisninger på, hvordan dit barn lærer at takle og blive sine bekymringer kvit. Den henvender sig til barnet i et let sprog suppleret med tegninger. Der er også plads til at barnet selv kan tegne bl.a. bekymringerne, tegne hvordan de føles i kroppen og til sidst tegne sig selv UDEN bekymringer.

Bekymringerne sammenlignes med tomatplanter. Når man gøder dem og giver dem opmærksomhed, vokser de, og når man ikke passer dem, så visner de.

For at få bekymringerne til at forsvinde skal man låse dem inde i en kiste, indtil man har sin daglige bekymringstid sammen med mor eller far. På den måde fylder bekymringerne ikke hele dagen og samtidig kan man med større sindsro bede dem om at skride, når man ved, at der er afsat tid til dem på et andet tidspunkt.

Bekymringerne sætter sig også fysisk i kroppen, og her er der anvisninger på, hvordan man enten nulstiller systemet ved at bevæge sig (dyrke motion) eller ved simple afspændingsøvelser.

Selv om bogen beskriver metoderne set i børnehøjde, vil jeg tro, at mange voksne også kunne have gavn af de enkle og anvendelige råd, som man straks kan gå i gang med at træne.

Privatlivspolitik
Privatlivspolitik
Støt
Borgerforslag:

Syge skal ud af beskæftigelsespolitikken
Bliv medlem af Angstforeningen
Støt vores indsats og nyd godt af medlemsfordelene.

Medlemskab koster kr. 250 årligt for downloadere af medlemsbladet. Vil du have bladet med posten, er kontingentet på kr. 300 årligt.

Læs mere Læs mere
Angstforeningens forum
Panic App
App til panikangste
Fås i Google Play og iTunes
Copyright © 2010 | Angstforeningen | Peter Bangsvej 5B | 2000 Frederiksberg | tlf. 70 27 13 20 | CVR/SE nr.: 26401739